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Clases grupales intersemestrales

 

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AQUA-FITNESS INTERMEDIODisfruta 50 minutos de actividad refrescante que combina ejercicios de cardio, fuerza y estilos de natación, diseñados para mejorar tu resistencia, condición física, técnica y bienestar general.
Es una experiencia inclusiva y accesible, ideal para personas con distintos niveles de condición física.		Piscina Centro Deportivo Michael GómezLunes12:00 m. a  12:50 p.m.AQUÍ
Michael GómezMiércoles12:00 m. a  12:50 p.m.AQUÍ
Michael GómezViernes10:00 a 10:50 a.m.AQUÍ

 

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ENTRENAMIENTO FUNCIONALEntrena durante 50 minutos con ejercicios funcionales diseñados para mejorar tu fuerza, equilibrio, coordinación y resistencia.
Esta clase te ayuda a mantener un estilo de vida activo, autónomo y saludable.		Sala Funcional, piso 2 | Centro DeportivoDaniel UrreaMartes12:10 a 1:00 p.m.AQUÍ

 

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ENTRENAMIENTO GAPDurante 50 minutos, fortalece glúteos, abdomen y piernas con rutinas dinámicas pensadas para mejorar tu postura, estabilidad, salud metabólica y apariencia física.Sala Funcional, piso 2 | Centro DeportivoDeison CastilloMartes7:00 a 7:50 a.m.AQUÍ
Sala Funcional, piso 2 | Centro DeportivoDeison CastilloJueves7:00 a 7:50 a.m.AQUÍ

 

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ENTRENAMIENTO MILITARSupera tus límites con disciplina y potencia
Una sesión intensa de 50 minutos inspirada en el entrenamiento militar, con ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación. Ideal para quienes buscan un reto físico y mental.
¡Actitud, esfuerzo y comunidad en movimiento!		Sala Funcional, piso 2 | Centro DeportivoLuis Gómez / DanielLunes4:00 a 4:50 p.m.AQUÍ
Luis Gómez /DanielViernes4:00 a 4:50 p.m.AQUÍ

 

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SÚPER ABDOMENDedica 50 minutos a trabajar tu zona media con ejercicios que mejoran la estabilidad, el equilibrio y la fuerza abdominal. Ideal para reforzar tu postura y moverte con mayor control y confianza.Salón de Danza, piso 3 | Centro DeportivoLuis Gómez /DanielMartes5:10 a  6:00 p.m.AQUÍ

 

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FUSIÓN PILATES Y YOGAConecta cuerpo y mente en armonía
Durante 50 minutos, combina lo mejor del yoga y el pilates: respiración, movilidad, equilibrio y control corporal. ¡Regálate un espacio de bienestar integral!		Salón de Danza, piso 3 | Centro DeportivoAndrea ForeroLunes5:10 a 6:00 p.m.AQUÍ
Andrea ForeroMiércoles5:00 a 5:50 p.m.AQUÍ
Andrea ForeroJueves5:10 a 6:00 p.m.AQUÍ

 

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RUMBAVive 50 minutos de movimiento con ritmos latinos llenos de alegría y dinamismo. Mejora tu coordinación, quema calorías y libera el estrés mientras te diviertes bailando.Salón de Danza, piso 3 | Centro DeportivoLorena CaroViernes6:45 a 7:35 a.m.AQUÍ

 

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FIT COMBATDescarga energía con potencia y ritmo
Clase intensa de 50 minutos basada en movimientos de artes marciales y boxeo, ideal para liberar tensiones, mejorar tu resistencia y ganar confianza.
¡Golpea el estrés y activa tu cuerpo!		Salón de Danza, piso 3 | Centro DeportivoLorena CaroLunes6.45 am - 7:35 amAQUÍ

 

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INDOOR CYCLING + FUNCIONALVive 50 minutos intensos que combinan ciclismo bajo techo con circuitos de entrenamiento funcional. Mejora tu resistencia cardiovascular, fortalece tus músculos y libera el estrés… ¡todo al ritmo de la música!Sala de Spinning, piso 4 | Centro DeportivoDeison CastilloLunes7:00 a 7:50 a.m.AQUÍ
Deison CastilloMiércoles7:00 a 7:50 a.m.AQUÍ

 

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SUPER RUMBA

Baila, sonríe y actívate
Clase de 90 minutos llena de ritmos latinos, energía y diversión. Mejora tu coordinación, quema calorías y libera estrés bailando.

¡Ríe, mueve el cuerpo y celebra el ritmo de la vida!

Salon Multiple piso 4 Centro DeportivoMauricio DíazMartes12:30 - 2:00 pmAQUÍ
Salon Multiple piso 4 Centro DeportivoMauricio DíazJueves12:30 - 2:00 pmAQUÍ