Importancia del estiramiento
El estar permanentemente sentados o no estirar cuando realizamos una rutina de ejercicios nos puede ocasionar calambres y tensión muscular. Conocer la importancia del estiramiento nos trae múltiples beneficios, ya que estos nos ayudan a fortalecer los músculos y a aliviar los dolores articulares. Con tan solo realizar tres veces a la semana una rutina apropiada de estiramientos, mantendrás tus músculos jóvenes por más tiempo y aportarás a tu bienestar.