STRETCHING (ESTIRAMIENTO)

Los ejercicios de stretching son ejercicios de estiramientos que consiste en mejorar la flexibilidad y elasticidad del cuerpo, utiliza diferentes técnicas diferentes posturas durante un determinado tiempo preparando las articulaciones y músculos con el fin de evitar lesiones y desgarros en cualquier otra actividad que se desempeñe., generando beneficios que va desde la dispersión de la fatiga hasta  el aumento de la movilidad articular  pasando por la mejora de la postura  y el balance de los movimientos.

Los estiramientos son una de las mejores maneras de relajar los músculos y liberarlos de tensión después de haberlos ejercitado Cada estiramiento tiene una duración de 30 seg. A un minuto, acompañado de una buena respiración y una mayor concentración para resistir la carga de resistencia.