Inicio / Estrategias para el Autocuidado

Estrategias para el Autocuidado

 

 

feria de servicios | Uniandes

 

seneca fest | Uniandes

 

conoce la u | Uniandes

 

conoce la u | Uniandes

 

 

El cambio es una parte integral de la vida, y adaptarnos a nuevas circunstancias es una habilidad esencial. En ocasiones, los cambios pueden ser difíciles de enfrentar debido a las exigencias que implican. Sin embargo, también representan oportunidades de crecimiento. Cada persona utiliza diferentes estrategias para adaptarse a las novedades, pero hay algunas recomendaciones que pueden beneficiar a todos. A continuación, te presentamos algunas sugerencias para hacer más llevadera tu transición a la Universidad:

 

 

eleonora

• Mantén buena energía cuidándote: come bien, duerme lo necesario y haz actividad física.

• Establece rutinas equilibradas para estudio, descanso y actividades recreativas.

• Planea tus tareas para aumentar las posibilidades de éxito.

• Socializa y fortalece vínculos para mejorar tu experiencia universitaria.

• Crea hábitos para adaptarte a las demandas de la Universidad.

• Conoce los servicios y lugares que Bogotá y la Universidad te ofrecen.

 

• Revisa estos recursos sobre los beneficios de dormir:

Cuatro hallazgos científicos que te ayudarán a dormir fácilmente

Datos para dormir mejor

• Mantén una buena alimentación para estar lleno de energía:

Revisa la página: Porque somos lo que comemos

• El ejercicio no te cansa, te fortalece:

A mover el bote

• Cuidado con el consumo de alcohol:

Si vas a tomar, cuídate

 

eleonora

Técnicas milenarias vigentes y perfeccionadas:

• Respiración (diafragmática/consciente): Técnicas de respiración consciente

• Taichi: Inscríbete en cursos banner

• Mindfulness: Acercándonos al Mindfulness

• Clases abiertas de Yoga

 

 

 

 

La clave es estar dispuesto a conocer personas, crear un ambiente agradable, mostrando interés porque los demás también se sientan cómodos como son. También tenemos recursos sobre el tema:

• Relaciones

 

eleonora

Si tienes a esa persona especial, valórala y disfruten sanamente de su compañía y crecimiento compartido. Si estás en una relación y las cosas no van bien, reflexiona y toma decisiones para resolver los problemas, ya sea terminando o haciendo cambios necesarios.

• Conversaciones difíciles con tu pareja

• Estas viviendo una dependencia afectiva

 

 

Hay estrategias para manejar mejor tu tiempo y para ser más eficiente al estudiar. Acá te compartimos unos materiales útiles:
 

• Realmente importan las notas

• Motivación en tu estudio

• Manejo del tiempo

• Hábitos de estudio

• Preparación exámenes

 

 

 


bienvenida | Uniandes