20/01/2021

La pandemia nos ha afectado de diferentes maneras, una de ellas es nuestra forma de alimentarnos, el estar encerrados nos puede ocasionar ansiedad y estrés cambiando nuestra alimentación de una manera negativa. Por este motivo, es importante conocer y aplicar algunos tips para cambiar nuestros hábitos alimenticios como: plantear rutinas, mantener un horario fijo para desayunar, almorzar y cenar, disminuir alimentos procesados, comer refrigerios que contengan proteínas, etc. Cuídate, cuidando tu alimentación.

¿Qué comer después del ejercicio? | Uniandes

 

¿Qué comer antes del ejercicio? | Uniandes

 

Alimentos que no deben faltar en la dieta | Uniandes

 

Comida e hidratación durante el ejercicio | Uniandes

 

¿Qué no comer? | Uniandes

 

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