14/09/2025
16/08/2023
Cuando dormimos experimentamos entre 4 a 6 ciclos de sueño, en los cuales el cuerpo fortalece los músculos y el sistema inmunitario, se equilibran las hormonas del hambre y liberamos estrés. Es por eso que el tomar una siesta y descansar bien durante cada ciclo de sueño, puede contribuir a tener una excelente salud mental y física. Si alguna de estas fases se ve alterada, se reflejará en nuestra vida cotidiana (Benavides, Patricio y Ramos, 2019). Esto implica el ser más conscientes de nuestro cuidado y aprovechar cada espacio para descansar de la rutina diaria.
En este capítulo hablaremos de la importancia del sueño en tu vida universitaria. Tenemos dos invitados muy importantes con los que seguramente te sentirás identificad@. Te invitamos a escucharlo con atención.
Créditos:
Guion y entrevista: Laura Victoria Villamil
Entrevistado: Laura Victoria Villamil y Juan José Charry
Edición: Andrés Casas y Víctor Villamil
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Fuentes:
