Inicio / DECA te Entrena

DECA te Entrena

  • deca te entrena | Uniandes
    deca te entrena | Uniandes

 

 

 

 Actividad física y Covid-19 

 

La actividad física es un pilar fundamental en la promoción de la salud y en el bienestar de las personas ya que tiene beneficios físicos y psicológicos, mejora la movilidad articular y muscular, favorece la salud cardiovascular, ayuda a disminuir el estrés y a reducir el riesgo de enfermedades.

 

Si bien, el aislamiento dispuesto para la prevención del contagio de COVID-19, obligó a cambiar la forma de entrenar a quienes realizaban ejercicio; y la salud mental empezó a jugarnos una mala pasada, pero al incluir una rutina de ejercicios desde la comodidad de nuestros hogares, mejorará tu ánimo notoriamente y fortalecerás el sistema inmune. 

 

¡La actividad física es fundamental, hazlo por tu salud!...

 

En el siguiente video encontrarás todo lo que necesitas saber para retomar la actividad física. 

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Efectos del entrenamiento de Hip Thrust vs Back Squat en el rendimiento del sprint en jugadores

 

Hoy en día, existen diversos entrenamientos que te pueden aportar en la mejora de tus sprints, es decir, en las condiciones para ejecutar aceleraciones de máxima velocidad, por ello, aquí te presentamos todo lo que necesitas saber acerca del Back Squat (sentadillas traseras) y el Hip Thrust (ejercicios de extensión de caderas), dos prácticas que en ciertos casos logran aportar en situaciones en las que se desea realizar un sprint. A continuación, en el video podrás encontrar toda la información que necesitas saber.