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    • estiramiento | Uniandes
12/04/2021

El estar permanentemente sentados o no estirar cuando realizamos una rutina de ejercicios nos puede ocasionar calambres y tensión muscular. Conocer la importancia del estiramiento nos trae múltiples beneficios, ya que estos nos ayudan a fortalecer los músculos y a aliviar los dolores articulares. Con tan solo realizar tres veces a la semana una rutina apropiada de estiramientos, mantendrás tus músculos jóvenes por más tiempo y aportarás a tu bienestar.

 

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